Полигон-2

Немного из антинаучного

То, что Вы слышали про низкую и высокую частоты, не имеет отношения к ЖК-мониторам - в силу физических принципов формирования изображения. (Для эксперимента - попробуйте на работе выставить 60Гц вместо 75Гц. Уверен, разницы особой не заметите. А вот в случае с CRT-монитором - о котором, собственно, Вы на самом деле слышали - разница была бы очевидна. И отнюдь не в пользу 60Гц)

Всё, конечно, сугубо индивидуально, но несколько общих рекомендаций выглядят примерно так:

- "общее освещение". В помещении, где Вы работаете за компьютером, обязательно должно быть светло! Днём, как правило, достаточно естественного освещения. Вечером и ближе к ночи - обязательно включайте свет. Не настольную лампу, "засвечивающую" Ваш левый(?) глаз, а именно общее освещение.

- "параметры изображения". Отрегулируйте яркость, контраст, цветовую температуру и, по возможности, яркость подсветки для получения более "комфортного" изображения. Частота обновления - в случае с ЖК - роли, как я уже говорил, не играет.

- "расстояние до экрана". Сантиметров 50, не меньше. Для простоты: сядьте прямо перед монитором, вытяните руки ладонями вперёд, придвигайтесь (не наклоняйтесь, а именно придвигайтесь - вместе со стулом к экрану, пока не коснётесь его ладонями - СТОП! Ближе нельзя. Вредно

- "перерывы в работе". Звучит, конечно, глупо Предложить почитать СанПиНы - видимо, ещё глупее ) Однако факт остаётся фактом - глазам надо давать отдохнуть. (Субъективно - от ЖК глаза устают намного сильнее.)

Одно из самых простых упражнений для отдыха глаз:

- подготовка - наклеить на окно чёрную точку ~1см в диаметре с таким расчётом, чтобы глядя "сквозь неё" не "упираться" взглядом в стоящий через дорогу дом. (Как ни странно, но даже в условиях довольно плотной городской застройки в большинстве случаев удаётся подобрать такое направление, чтобы можно было "посмотреть вдаль" метров на 300...500!)

- Собственно, упражнение. Выполняется в светлое время суток.
Встать у окна с таким расчётом, чтобы от точки до глаз было сантиметров 30. Сфокусировать взгляд на точке. Смотреть ~ 30 секунд. Затем - не меняя положения головы - смотреть "сквозь точку" вдаль. Также ~ 30 секунд. Затем опять на точку и т.д. Выполнять минут 10...15, по нескольку раз в день.

(И не поленитесь навестить Вашего офтальмолога)
(Кстати, какой глаз у Вас ведущий?)
(А какой начал "косить"?)

Кстати, на ЭЛТ-мониторах нежелательно ставить 100Гц, если в качестве внешнего освещения использованы люминесцентные лампы (трубки дневного света) - они мерцают на удвоенной частоте сети и интерференция с мерцанием монитора даст пульсацию яркости - для глаз это малоприятно.

Baza, в наших реалиях на потолке висит всякое, соответственно - как повезет...

aT
Примерно о том же я и говорил...
И моник надо ставить так, чтобы прямые лучи солнца не попадали на него... Ещенельзя его перед окном ставить,солнце будет бить по глазам + изображение будет казаться тусклым...

Яркость/контраст надо настроить так, чтобы они были не слишком жесткими, но и не слишком тусклыми...

Думаю, от ЖК устаешь из-за слишком четкого изобоажения (уменя так)...

Со светом от лампочки - не все однозначно... Лично я чувствую себя комфортнее с боковым светом или со светом далеко позади, чем с верхним... С верхним изображение на монике сильнее бьет по глазам...

Да, есть еще и заставки для расслабленя глаз...

aT написал:

[q]

Субъективно - от ЖК глаза устают намного сильнее.

[/q]

А ведь правда — для моих глаз электронно-лучевая трубка лучше, чем ЖК. У меня монитор Samsung SyncMaster 797DF, TCO-03, c плоским экраном, тяжёлый.

POPEYE написал:

[q]

Думаю, от ЖК устаешь из-за слишком четкого изобоажения (уменя так)...

[/q]

Бывает, что как раз наоборот. Встречаются низкокачественные ЖК-мониторы с расплывчатым изображением, и ещё бывает, что неподвижное изображение формирует как бы отпечаток на матрице. То есть, на компьютере в институте долгое время было неподвижное изображение. А теперь — даже если монитор выключен, на нём призрачно видны значки рабочего стола и кнопка "Пуск"!!!

Кстати, в последнее время мониторы с электронной лучевой трубкой не продаются в магазинах. Может быть, их производство прекращено навсегда, потому что жидкокристаллический дисплей по всем параметрам превзошёл электронную лучевую трубку? И по цене TFT-мониторы бывают разные. Среди мониторов 20" есть Acer за 9000 руб., есть NEC за 11000 рублей, есть Apple за 26000 рублей. Если дорого зрение, то нужен дорогой монитор.